뱃살에 좋은 음식1 뱃살이 쌓이는 원인과 뱃살을 줄이는 운동 1. 뱃살이 쌓이는 원인에 대해 알아보기 과다한 칼로리 섭취 과식이나 고열량 음식의 섭취 후 칼로리 섭취가 소비보다 많으면, 그 차이는 체내에서 지방으로 저장됩니다.이 지방은 뱃살 형태로 나타날 수 있습니다. 부족한 운동 일상생활에서 활동량이 부족하면 체중이 증가할 수 있습니다. 소비되지 않은 칼로리는 지방으로 변환되어 몸에 축적됩니다. 높은 스트레스 수준 스트레스는 체중 증가와 뱃살 형성에 영향을 미칠수 있습니다. 스트레스 상황에서 몸은 코르티솔이라는 호르몬을 더많이 생성하며, 이 호르몬은 복부지방의 증가를 촉진할 수 있습니다. 부적절한 식사 패턴 불규칙한 식사시간, 늦은밤 스낵, 과식 등은 체중 증가를 촉진하고 복부지방을 증가시킬 수 있습니다. 수면부족 충분한 수면이 체중 관리에 많은 역할을 한다고 .. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
